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辟谷主要以道家學說理論為核心技術，結合心理健康知識提升自我智慧，通過辟谷文化系列課程學習，讓辟谷者明悟天機，明悟地利，明悟人理的一種高級功法

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調心，能量的轉換，場能的加持，自然服氣、通暢任督，煉氣運氣，養心，做辟谷操，站樁等都是不可以缺少的方法。達到所說“氣足不思食”的境界，這樣的辟谷才算是辟谷成功之方法。辟谷從業者需腳踏實地做好每一個環節，才可以安全放心，“人命關天”。“做傳統文化，即使有10000個成功案例，只要有一個人出現生命問題，這個人這一生水遠被訂到失敗罪惡的十字架上”。從業辟谷者必須謹記，不能報有僥幸心理，應該時時謹記，避免不必要的問題發生。有些人如營養不良，低血壓、氣血不足者等一定引起高度注意。還有一些不適合辟谷，或者盲目、錯誤判斷，往往會適得其反。輕則大傷元氣需要長久調理可恢復。

雨水時節，要克服春困，就要求我們生活有規律，勞逸結合，根本自然界的規律，隨著四季的變化逐漸調整自己的日常作息。下面介紹幾種方法。可有效地趕走春困：一是視覺刺激，可以郊游、爬山，到野外感受自然之美，從而使人心情振奮，精力充沛;二是觸覺刺激，用有清涼效果的牙膏刷牙，從而興奮，激發活力;三是味覺刺激，適當吃點味道刺激的食物，如苦的、酸的或辣的，刺激，當然也可以泡杯茶或咖啡;四是嗅覺刺激，選用一些可以提神的香水、精油，可以有效降低疲勞感;五是運動療法，多參加一些體育運動，在運動中提高大腦興奮度;六是聽覺刺激，聽一些節奏明快活潑的樂曲，閑暇時聽聽相聲、看看小品也是很不錯的選擇。3.老人：三招防“濕寒”雨水時節，空氣濕度增大，而夜間氣溫降低，濕熱空氣很容易再次時凝成雨滴，導致夜間降水頻繁。而陰雨增多使雨云遮擋陽光，所以此時白天地面光照也較少。

許多人辟谷擔心自己沒有時間，其實辟谷期間不影響工作和生活。雖說正常的工作和生活不影響辟谷，但一切都要保持盡可能少消耗能量。對初次辟谷的人來說，尤為重要。選擇山清水秀、安靜、空氣好的地方，一天辟谷相當在都市里辟谷三天的效果。山上靈氣充盈，可以維持身體需要的能量，這是辟谷的基本狀態。在城內出現不同氣虛，都說明存在一定自然環境。同時，在都市沒有采氣煉氣，未能打開能量通道，辟谷效果自然不是太理想。正常人無論辟谷多少天，都是不值得炫耀之處，他人也不應盲目崇拜。辟谷更多時候，是一種狀態，或是修行的途徑。經過數次之后，你就會發現，辟谷就像吃飯一樣，也沒有時間和地點限制的，隨時都可以，多少時間都可以。僅僅是代表了另一狀態。