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辟谷是一門綠色、輕松、快速，安全、簡單、經濟的技術，它是傳統文化的精華和道家方法的融合，不需要外借任何條件，辟谷者只需面授接受辟谷指導師的指導及配合，自然感覺不饑餓，不想吃，精力不衰弱，而且辟谷期間身輕如燕，精神狀態一如常人

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自然辟合中要提倡“明悟天機，明悟地義，明悟人理”的深遠寓意，選擇多種辟合方法后還得學習自然辟谷的原因。這就是平時講的“千般神通皆小術，唯有自然是大道。學得干般術，回頭學道來”，所以，辟谷是要求學習者明天機規律，明地利現象，明人理道德。這樣辟谷才算是真正提升生命品質和心能量的提升。這樣辟谷目的明確，就能主動接受自然辟合。不僅能、益智、，還提升人的智慧、靈力、靈覺。通過辟合靈感增強，對宇宙的奧秘和世界觀有更深的認識，身體素質會有所提高。在家辟谷可以嗎？要我說可以，如果你是多次辟谷的谷友，有豐富的辟谷經驗，在家辟谷也未嘗不可。可如果你是剛學辟谷的新人，從未進行過辟谷。

有些人為了不吃早飯的做法是錯誤的。幼兒園一般是在早晨8點吃早餐。可是很多學生卻常不吃早餐就上學，這值得家長們重視。此外，一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐，或早餐質量不好，久而久之，這些人精神不振、氣色很差。很多人將之歸罪于前一天晚上睡眠差，其實與當天不吃早餐也有很大關系。對女性來說，不吃早餐會導致胃經氣血不足，進而導致皮膚干燥、起皺和，加速衰老。不吃早飯時間久了，消化道潰瘍病容易找上門

早餐宜食五谷類主食，不宜葷腥。一般來說，起床后活動30分鐘再吃早餐最為適宜，早餐應該享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆花、熱豆漿和芝麻糊等，再配著少量蔬菜、面包、水果等。基本信息1.時辰：卯時。又名日出、日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。2.時間：00～003.對應經絡：大腸經卯時大腸經當令大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸，接受小腸食物殘渣，吸收其中多余的水液，形成糞便。大腸的運動，將糞便傳送至大腸末端，并經有節制地排出體外。大腸主津，指的是大腸吸收水分，參與調節體內水液代謝的功能。大腸接受經過小腸泌別清濁作用后所剩下的食物殘渣和剩余水分。