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辟谷是有階段性的，不能持續辟谷，所以在選擇辟谷的時候選擇專業的機構，專業的老師，根據自己自身的情況量力而為

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此時人更容易修一顆清凈心，私欲減少，是辟谷成功的首要條件。不吃只是辟谷的一種進行方式，比不吃更重要的是練養。辟谷本是修行人士打坐的過程中，自然而然進入的一種“氣足不思食”的狀態。此時人體精、氣、神全面提升，不食亦不會有絲毫影響，反而進食易引起不適。辟谷時也是一樣，在特定的環境下，接受正宗方法的引導，為穩妥的辟谷進行方式。比練養更重要的是心態（觀念）的轉變。佛家有一句著名的諺語：“相由心生，境隨心轉。命由心造，福自我召”。你的今天是由十年前的你決定的,而現在的你正決定著十年后的你。如果今天我們的身心正遭受著這樣或那樣的痛苦，要想解決，唯有從源頭也就是“從心改變”?？偨Y：自然辟谷是一次輕松舒適的旅途。

戌時有一招二式：一招是早睡覺，二式即拍打膽經和撥心包經。在日常生活中，我們每天晚上沒事兒的時候就可以坐在沙發上或躺在拍心包經，特別是那些有睡眠問題困擾的人，這樣做既是，還是消除的好方法。另外，我們也可以做雙手合十的動作，因為從角度來看，雙手合十就是收斂心包的動作。如果把這個動作停在膻中這個位置，那么掌根處正好是對著膻中穴。這樣做，人的心神就會收住，眼睛自然會閉上，這是因為神隨心而收斂的緣故。心包如果功能完善，就可以清除周圍的邪氣，很好地保護。而戌時正是心包的當令時段，因此在戌時要輕微活動后再睡眠。睡時宜右側，先睡心，后睡眠。意思是說睡前什么都不想。

驚蜇前后，病菌繁殖及傳播加快，各種多發，所以此時夫妻一定要注意衛生。夫妻前后都要仔細清洗才能預防傳播。男女雙方都要先用肥皂或洗手液洗手，然后再用清水沖洗。因為男女的外皮膚都有很多褶皺，還有一些腺體，容易滋生細菌。在過程中，男女雙方互相接觸，會將細菌帶入和，造成感染。所以前清洗是十分重要的。結束后要再次清洗并換上干凈的內褲。另外，驚蜇時節，應該避免在情緒不良時或者外界環境惡劣的情況下進行。2.女士：驚蜇養神重除“蟲”按照我國民間的說法，驚蜇是消除害蟲的重要時節。此時，人們會將生石灰撒在家具腳、墻角等處，還會炒豆子、炒麥子、煮毛芋仔等，罽人們認為這樣做可以將各種小蟲消滅。