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辟谷復食比辟合過程更重要，必須要有專業老師傳授有一套完善的辟合復食方法

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請原諒，謝謝你，我愛你”，在心里暗暗的發誓，我一定要好好的愛護自己的身體，這樣才有能力去愛我愛的人，不讓愛我的家人朋友為我擔心，不能辜負杜老師的諄諄教誨，想明白了這一切身體好像有了感應，也沒這么虛弱和難受了，真的如老師所說的“身體聽得懂我們說的話，我們給身體傳達什么信息身體會回應”。杜老師說，辟谷是為了身體更健康，心靈更純凈。減重只是辟谷帶來的一個“副產品”而已，用辟谷來減重相當于用大炮打蚊子，大材小用了。我其實是不太明白老師說的這個話的，我是抱著減重目的來的，但是在第二天之后的想法就徹底的改變了，對體重是否有減輕，就不這么在意了。老師的博學多才，對古今文化的領悟，對普羅大眾的愛心深深的感動著我。

我們平時要時刻關注體內的激素水平，這也是驚蜇時節必做的功課。根據理論，五臟的活動都與激素的分泌有直接或間接的關系，其中關系最為密切的腎、肝和脾。因此，養護好腎、肝、脾等。

我們應根據“春夏養陽”的雨水節氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個時候，最關鍵的就是保護好中焦脾胃，注意保溫。這是因為認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分，反之則營養缺乏，體質下降。古代著名醫家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽”具體來說，我們應注意以下幾點。第一，雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。第二，雨水仍然是早春節氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運動。