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辟谷，顧名思義，就是“辟除五谷”的意思。在中國古代，人們認為五谷等食物會產生“濁氣”，阻礙修行。而不吃飯，以吸納天地間的“先天之氣”為生就可以逐步清除濁氣，達到修行的目的，在道家的方法中占有重要的地位

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辟谷在過去被道家當做成仙的一種方法，而今是辟谷師運用心能量來修養身心。所以辟谷不是"絕食"，也不只是不食、禁食、斷食等概念。"辟谷"是讓我們從"吃"中解放出來，體驗一種暫時離開食物、回歸生命本原的健康之旅。辟谷指導老師現場會用一種特殊的方法對學員們的胃腸局部""，所以不吃不餓。停止糖代謝，啟動脂代謝，把體內的生物垃圾漸次分解成葡萄糖，源源不斷地供給身體需要，所以不但不餓，而且有精神、有氣力，辟谷期間可以正常學習和生活……辟谷能激發自身生命潛能，排除體內雜質和，達到氣血充足，調理心身疾患、促進身心健康。

辟谷能清理排出體內宿便、等各種有害物質，凈化血液內環境，調理、、偏等亞健康，同時對面部、粉刺、、黃褐斑、都有很好的治果。辟谷前的準備主要分為身心兩個方面。身體方面：建議辟谷前3天開始飲食清淡，少油少肉，確保身體能更快進入辟谷狀態。心理方面：保持一顆平和的心態，排出心理障礙，正確的辟谷其實很輕松。辟谷一般以七天為一個周期。初學者想要嘗試可以慢慢由1天，3天，5天，7天過渡，終等能自如辟谷后，再挑戰更長時間辟谷即可。辟谷結束后大多會出現“肚大眼小”的情況，此時胃氣滋生，積累了一個周期的對于食物的會傾瀉而出，此時要懂得節制。剛辟谷結束，此時腸胃猶如剛剝殼的雞蛋般鮮嫩、純凈。

請原諒，謝謝你，我愛你”，在心里暗暗的發誓，我一定要好好的愛護自己的身體，這樣才有能力去愛我愛的人，不讓愛我的家人朋友為我擔心，不能辜負杜老師的諄諄教誨，想明白了這一切身體好像有了感應，也沒這么虛弱和難受了，真的如老師所說的“身體聽得懂我們說的話，我們給身體傳達什么信息身體會回應”。杜老師說，辟谷是為了身體更健康，心靈更純凈。減重只是辟谷帶來的一個“副產品”而已，用辟谷來減重相當于用大炮打蚊子，大材小用了。我其實是不太明白老師說的這個話的，我是抱著減重目的來的，但是在第二天之后的想法就徹底的改變了，對體重是否有減輕，就不這么在意了。老師的博學多才，對古今文化的領悟，對普羅大眾的愛心深深的感動著我。