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辟谷是達官貴人用來修心養性的，歷史發展到今天，隨著社會的進步，這個秘不外傳的逐漸普及開來

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辟谷期間多曬天陽，太陽是萬物陽氣之源，科學證明，曬太陽還能補充維生素，農村很多老百姓身體都非常結實，就是勞動跟曬太陽的結果，很多，都喜歡去海邊曬太陽。多吃熱性食品，如韭菜、蔥、大蒜、洋蔥、辣椒、姜等食品，每天可以煮姜湯喝，姜湯排濕氣寒氣的效果非常好，少吃寒涼的食品，冰凍的東西盡量不要吃。保持樂觀、向上的心態，心存善念，提高正能量，能量越高人體的陽氣越足，生命品質就越高。多做辟谷，能補充陽氣。就算正常體質的人，幾十年下來，多多少少身體內也有垃圾、寒氣、濕氣。通過辟谷，斷五谷，身體不能從食物進補能量，就得調動身體上儲存的能量，并啟動自我療愈能力。燃燒掉體內的病變、衰弱的細胞、垃圾，給身體提供能量。這樣自然能排出寒氣、濕氣。

【評說】這封信是時為郎中的枚乘為阻止吳王劉濞謀反寫給劉濞的第一封信。漢文帝、景帝時，劉邦建國時封的同姓諸侯王國勢力已很強大。他們跨州兼郡，連城數十，對漢王朝的中央集權構成嚴重威脅。朝廷一些有識之士如賈誼、晁錯等主張削弱藩國勢力，這更加劇了諸侯王與中央朝廷的矛盾。景帝三年(前154)，楚王劉戊來朝，晁錯乘機說楚王在去年為薄太后服喪時，在喪廬之外與人，請皇帝誅殺他。景帝下詔免劉戊死罪，但削除了他領地中的東海郡。接著又削除了吳國的豫章郡和會稽郡，另外，趙王因罪也被削除其河間郡，膠西王因賣官爵獲罪而被削除其膠西的六個縣城。吳國是當時諸侯中的大國，吳王劉濞野心很大，圖謀。劉濞看到一些諸侯王紛紛被削減了領地。