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辟谷不可急于一時，從時間和辟谷程度說，都是如此。依據身體素質，7天、9天、11天、14，21天等，更多是達數月，選擇不同的起步時間，也可以由半辟谷入手 

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《賞奇畫報》圖片選自《左圖右史與西學東漸》《時事畫報》圖片選自《左圖右史與西學東漸》《左圖右史與西學東漸》陳平原著生活?讀書?新知三聯書店多年來，我曾在不同場合提及：“創刊于1884年5月8日，終刊于1898年8月的《點石齋畫報》，15年間，共刊出4000余幅帶文的圖畫，這對于今人之直接觸摸‘晚清’，理解近代中國社會生活的各個層面，是個的寶庫”仔細琢磨，現在看來這話有瑕疵，須略為修正：不僅《點石齋畫報》，眾多徘徊于“”與“啟蒙”之間的晚清畫報，都將“對于今人之直接觸摸‘晚清’”起決定性作用。《點石齋畫報》當然很重要，中外學界持續關注，且多有著述，我也曾撰寫長篇，編輯出版《點石齋畫報選》和《圖像晚清：點石齋畫報》。

一在記憶中，讀書時使用過的教材印象特別深，它可說是無涯書海中的最特殊的一種書本，因為它讀者廣，影響大，受眾是正在探索真知的年輕人，大家對教材往往帶著一種信任甚至是敬畏來拜讀的，所以教材的好壞會影響一代學生未來的發展。可是一說到教材，我們總會將歷史教材與死記硬背聯系起來，不少人對學習歷史不感興趣，把歷史課與背誦年代與人名劃上等號，原因何在？與教材大有關系。說怪也不怪，原本豐富多彩、妙不可言的悠悠人類歷史在某些教材中卻變成了干巴巴的幾條筋，成了一長串的大事年表，讀之無味，味同嚼蠟，誰還會有興趣讀下去呢？今天展現在我們眼前的美國史學家霍華德?斯波德克撰寫的《全球通史》完全不同于我們年輕時讀到的那種枯燥無味、意興索然的歷史課本。

并非成于一人之手。1884年6月7日《申報》上刊出廣告，恭請海內畫家將所見“可驚可喜之事”繪成畫幅，提供給畫報社，并答應為此付酬。具體要求有一是“題頭空少許”，一是“另紙書明事之原委”。顯然，畫報社需要根據“事之原委”斟酌字句，然后將重新擬定的文字抄入題頭空白處。這正是《點石齋畫報》的生產流程：畫師依據“事之原委”作圖，至于撰文以及將其抄入畫面者，另有其人。上海歷史博物館藏有4054張《點石齋畫報》的原圖，恰好證實了當初圖文分開制作，最后合并而成的猜想。考慮到畫報以惟妙惟肖的圖像敘事相標榜，對于畫師的依賴程度，遠大于文人。《點石齋畫報》4666幅圖畫中，畫師可考的有4609幅，超過98%，而文字作者則幾乎全不可考。