武漢辟谷會所——辟谷地方【真健康辟谷】在全國各大城市每月開課！ 一位女性谷友在辟谷的23天，跟大家分享了她的切身感受。身體感覺一切正常，甚至比平時精神更好！這就是辟谷的魅力，當身體進入到辟谷狀態，“不饑不食，亦不會感覺饑餓，精神狀態一如常人，甚至比平時更好”，反之，如辟谷期間感覺饑餓難耐，頭暈目眩，渾身乏力者，皆不是辟谷，慎重進行！辟谷是要求學習者明天機規律，明地利現象，明人理道德。這樣辟谷才算是真正提升生命品質和心能量的提升。

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搞好胃是把搞好的重要前提。營養早餐就能夠刺激的造血功能。2如果經常思慮過度的話，就會傷了脾，人就會變得越來越瘦，這就是“思傷脾”。管我們的肌肉，健康的話肉就健康，否則肥肉就會很多。瘦與肥都與有關。不上班就肥，太弱人就瘦。脾功能發達的人，頭腦就會靈活，他的關聯性一定非常的強。所以，我們每天都應該開開心心地過，這也是在快樂。3脾還有一個功能就是主一身的肌肉。如果人體內脾的功能好的話，肌肉便會很發達。脾的運化功能是否正常，往往會通過嘴唇的特征表現出來。如果脾的運化功能很好，我們的嘴唇就很滋潤、很豐滿，因為血的質量比較好。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。所以，我們可以通過觀察自己的嘴唇來判斷是否脾虛。

作者：傅璇琮，作者簡介傅璇琮，1933年生，浙江寧波人。1955年畢業于北京大學中文系，留校任助教。1958年調至商務印書館，度過了幾個月的悠閑清靜的“就著斜陽余暉，手執一卷白天尚未看完的線裝本《越縵堂日記》”（《〈學林漫錄〉瑣憶》）的讀書生活。旋調中華書局任職，現任中華書局總編輯、編審，國家古籍整理出版規劃小組，清華大學中文系教授，中國社科院文學研究所研究員。曾參加《二十四史》的點校和編輯，擔任《全宋詩》、《唐才子傳校箋》主編。《唐五代文學編年史》（4冊，主編）獲1999年國家圖書獎，《唐才子傳校箋》（4冊，主編）獲屆古籍整理優秀著作二等獎。主要著作有《唐代詩人叢考》、《李德裕年譜》、《唐代科舉與文學》、《唐詩論學叢稿》、《選唐詩新編》。

最好1小時；運動最高心率控制在“170減去自身年齡”的范圍之內；散步、游泳、打太極拳等都是不錯的選擇；清晨不是最佳鍛煉時間。世界衛生組織推薦，上午9點—10點，下午16點—20點適宜鍛煉。“終日昏昏醉夢間．忽聞春盡強登山：因過竹院逢僧話．偷得浮生半日閑”。李白詩中所描寫的這種閑適生活，在現代越來越少見，人們好像一閑下來就會莫名焦慮。“終日昏昏醉夢間．忽聞春盡強登山：因過竹院逢僧話．偷得浮生半日閑”。所以不停地忙這忙那，哪怕是退休老人每天也有忙不完的事情，操不完的心。幾十年前，美籍心理學家艾瑞克弗洛姆就表達過對類似情況的擔憂：“人們往往同時干幾件事。看書、聽收音機、談話、抽煙、吃飯、喝酒我們已經很難一個人安靜地坐著。