很多辦公室的白領(lǐng)都有吃零食的習(xí)慣。工作累了，吃些零食，放松一下；空閑的時(shí)候，吃些零食，享受一下。但是，在這里，百比佳（www.baibijia.com）休閑食品也要提醒各位女性朋友，零食品種選擇不正確，或者吃零食的時(shí)機(jī)不對(duì)，都會(huì)給身體帶來(lái)不利的影響。現(xiàn)在百比佳休閑食品就為各位心水推薦幾款即美味又健康的小零食： 一、海苔 海苔就是烤熟之后的紫菜，對(duì)于很多小資白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，這是一款必備的日常零食。薄薄脆脆的一片，沒(méi)什么脂肪，也沒(méi)什么熱量，味道也超好，怎么吃也吃不膩。別看它個(gè)頭小，營(yíng)養(yǎng)可是大大的豐富，海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。 二、堅(jiān)果 堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。堅(jiān)果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。堅(jiān)果中對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅(jiān)果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，對(duì)于用腦過(guò)度的辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō)是不可多得的保健佳品。 三、蔬果干 別看它們長(zhǎng)得丑丑的，味道卻是香香脆脆的。蔬菜干通過(guò)真空干燥處理，營(yíng)養(yǎng)損失小。一般我們買的盒飯總是肉類多一些，脫水蔬菜就可以幫忙補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)呢，蔬菜還是新鮮的好啊。 四、巧克力 巧克力是很多MM又愛又恨的東西。好吃，但是怕發(fā)胖。其實(shí)適量地?cái)z取巧克力對(duì)身體還是有好處的。特別是對(duì)于工作壓力大的辦公室白領(lǐng)，巧克力可以使你心情愉快，減輕壓力。把巧克力放在嘴里，閉上眼睛細(xì)細(xì)的品著它的味道。心煩的事情真的可以拋到腦后不去想。因?yàn)榍煽肆Ρ旧砗幸环N可以緩解情緒的因素。 五、燕麥餅干 不管有事沒(méi)事，辦公室白領(lǐng)們都喜歡放一兩塊餅干進(jìn)嘴里。而且女孩子正餐的飯量都較少，但臨下班前又消耗得差不多，這時(shí)燕麥餅干就是不錯(cuò)的選擇。它不僅能提供來(lái)自復(fù)合碳水化合物的能量，還能帶來(lái)可溶性或不可溶性膳食纖維，平衡一日營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，還很耐饑餓呢。