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提高新陳代謝，有益身體健康。全麥面包擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產生飽腹感，間接減少攝取量。同樣是面包，吃全麥面包比吃白面包更有助烘焙。面包松軟，易于消化，不會對胃腸造成損害。 　　那么，面包挑硬不挑軟又是為何呢? 　　面包挑硬不挑軟的原因 　　從熱量上說，越硬的面包熱量越低。實際上，硬面包不甜，含糖和油脂都很少。而軟質面包，油脂約占10%，含熱量較高。含熱量最高的是丹麥面包，一般要加入20%—30%的黃油或“起酥油”。因此，在購買面包時，手感“硬”的面包要優先選擇。 　　從原料上來說，英國衛生部曾指出，面包是人們每天攝取鹽分的最大來源，約占英國人每天鹽攝取量的18%。而對于中國人來說，面包也是高鹽食品，因此在購買時，要看清營養成分表上的鈉含量，盡量選擇口味“淡”一點的產品。 　　從健康角度來講，口感較“粗”、含有大量膳食纖維的全麥面包是不錯的選擇，此類面包既有助于降低血脂，又能通便。但需要注意的是，有的商家會用精烘焙原料做面包，只是外面裝扮一下而已。這時，注意看一下配料表，如果排在烘焙位的是面包粉，第二三位才是全麥粉，那肯定不是真正的全麥面包。 　　這就是面包挑硬不挑軟的原因，希望對你有所幫助。 　你可能已經發現，京東和亞馬遜出售的 ACA 牌面包機，價位分為 200～700 和 1000+ 兩檔，這兩檔的區別是，百元檔是一根發熱管，千元檔是兩根。一般來說千元檔會宣傳兩根加熱條燒色更均勻，但一般的單加熱條面包機，也從來沒有過燒色不均勻的情況，所以可以無視了。 　　其他花里胡哨的功能都差不多，千元檔還會有自動加酵母和果料的腦殘功能，請不要那么懶。另外如果一定要買千元這個檔次，可以直接上松下，其他品牌無視。電機會決定面包機的使用壽命。和面功能很考驗電機性能，如果會經常使用（比如一周兩次或以上），建議買個貴點的。 　　最后，千萬不要買塑料外殼。面包機在「烘烤」程序中，機體是非常熱的，很考驗外殼的散熱和耐熱性。有塑料殼機器的買家在

酪 　　加工奶酪，包括“美國”奶酪，奶酪設計的十分易溶。這是將奶酪與牛奶混合，額外的牛奶蛋白膠束以及其他化學鹽類可以幫助防止蛋白質收縮。因為美國式的奶酪中添加有多余的液體，所以熔點極低。當然這種奶酪的味道就沒有那么濃郁了。 　　酸奶酪 　　有一種奶酪無需多余的加工就能夠順利融化：酸式奶酪，如新鮮山羊奶酪、印度奶酪、鮮乳酪、意大利乳清干酪。這是因為酸和凝乳素不同，McGee解釋說：“因為酸能夠溶解酪蛋白中的膠束。所以，當酸凝乳加熱時，最先從蛋白質結構中逃脫出來的是水。”繼續加熱后蛋白質結構會越來越緊湊，出現越來越多的水，但是如果沒有鈣將所有東西聚集在一起，你無法成功融化奶酪。 　相信很多喜歡烘焙的朋友都有過這樣的經歷：明明很用心地把曲奇的花紋擠得很漂亮，但是一放入烤箱，花紋就開始慢慢消失了。烤出來的曲奇和自己想象中不一樣啊，有木有！看著別人的曲奇能烤出清晰漂亮的花紋，自己的曲奇的紋路卻能消失得干干凈凈······雖然這問題不是每個人都會遇到，但一旦遇上了，絕對是一種難以言喻的心痛啊！下面就讓小編為大家解除花紋消失的可怕“詛咒”吧！ 　　由于曲奇餅干的面團是具有延展性的，而延展性決定餅干了在烤焙過程中的伸展程度。延展性越好的餅干面團，在烤焙的時候越容易舒展膨脹開來，延展性越差的餅干面團，在烤焙的時候越容易保持其原來的形狀。因此我們可以通過降低曲奇面團的延展性，來保證曲奇的花紋烤焙的時候不消失。 曲奇 　　那么要如何降低曲奇面團的延展性呢？ 　　首先要注意制作面團所用的面粉的筋度。因為面粉筋度越高，面團的延展性越差。因此大家在制作餅干面團時應該選擇高筋面粉來操作，這樣曲奇更容易保持花紋的清晰。 　　其次大家要知道面團的含水量越高，延展性會越好。因此你需要注意曲奇面團是否太干或者太濕。太濕的話面團花紋會消失，但是太干的話面團擠出花紋會很費勁。所用控制好面團的含水量也很重要。 　　其實糖在曲奇的制作過程中也扮演著重要的角色！顆粒越粗的糖，越能增加面團的延展性。相反地，顆粒越細的糖，就越能降低面團的延展性。而在曲奇的配方中，細砂糖和糖粉是同時存在的，這是為了平衡曲奇的延展性。因為如果只用糖粉，曲奇的延展性過低，餅干會不夠酥松，可是如果不用糖粉，曲奇的延展性會過高，花紋就不易定型了。這個時候，如果使用了細砂糖來代替，或者使用質量不過關顆粒不夠細的糖粉，這一點點的不小心就很有可能導致你的曲奇花紋消失了。 　　最后就是要注意烘焙的溫度啦。溫度越高，延展性越差。曲奇一般在190度-200度烤焙是烘焙的。 　　掌握這些方法后，媽媽再也不用擔心我的曲奇沒有花紋啦！ 　您是否會為了健康的目的購買“低脂肪”餅干或“脂肪減量”布丁？“不要堅持各種 ‘低脂肪’的小吃和調味品。”烘焙培訓師 Jamie Corso說道。“這些類型的很多食品通常加入糖、碳水化合物和填充劑。烘焙堅持天然食品。”她說。她專門從事天然材料制備而成的自制甜食。她的看法是：天然脂肪和少量糖的添加優于化學品、精制面粉、大量添加糖等等無脂肪甜點中的物質。 　　 　因為有著共同的健康烘焙理念

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