目錄： 第一章　初中3年，最高效的時問計劃　　一　成績好壞，自習時間是關鍵　　細節1：早自習 把握三階段：前15分鐘、中間10分鐘、最后5分鐘　　細節2：晚自習 每天只學兩科，一科為主，一科為輔　　二　名次先后，重點在課堂時間　　細節3：絕不開小差，緊跟老師思路　　細節4：老師強調的地方，往往是本節課的重點或難點　　細節5：記筆記、聽課，兩不誤　　三　優等生，都是安排時間的高手　　細節6：一周時間的安排　　細節7：雙休日的安排　　細節8：克服 明日復明日病 　　細節9：充分利用 零布頭時間 　　細節10：找到屬于自己的最佳用腦時間　　四　快速提升自我的捷徑 高效利用寒暑假　　細節11：復習上學期內容，強化薄弱環節　　細節12：預習下學期內容，不求深，但求了解　　細節13：必須多讀課外書　　第二章　初中3年，如何高效利用學習資源　　一　課本 學習資源的重中之重　　細節14：善用課本目錄　　細節15：圖表、附錄和索引的作用不可低估　　細節16：將課本放在最顯眼的地方　　二　教輔書 不僅要有選擇地買，更要有選擇地用　　細節17：吃透一本習題集　　細節18：初三復習階段如何用好參考書　　細節19：用好參考書有訣竅 先刪后改，先做后想　　細節20：盡量買有答案的參考書　　三　筆記 你的盲科辭典　　細節21： 邊批十夾紙 式筆記法　　細節22：堅持做錯題筆記和難題筆記　　細節23：針對科目特點，選擇合適的筆記形式　　細節24：整理筆記 七步法 　　四　同學 三人行必有我師 　　細節25：與同學討論問題，詢問不懂的問題　　細節26：結交一個積極上進的好朋友　　細節27：將同學當成競爭對手　　五　老師 身邊的 寶藏 　　細節28：哪門科目學得差，就與哪門科目的老師做好朋友　　細節29：敢于提問，從老師身上淘更多的 金子 　　六　試卷 考高分是要講究技巧的　　細節30：每考～次試，就作一次總結　　細節31：將試卷裝訂成冊　　第三章　初中3年，最有效的學習技巧　　一　效率 學習狀態決定成效高低　　細節32：盡快進入狀態　　細節33：玩的時候痛快玩，學的時候專心學　　細節34：多培養一個好習慣　　二　找到適合自己的路子　　細節35：成績不好抓基礎　　細節36：成績超好攻難點，攻課外　　三　中等生，如何在忽視中突圍　　細節37：多做練習，注重知識的運用　　細節38：明確各科優劣勢 用八分的力氣攻克瘸腿科目　　細節39：改掉致命的不良習慣 馬虎、不求甚解　　四　學科不同，技巧大不同　　細節40：理科學習 牢記公式，靈活運用公式最重要　　細節41：文科學習，在理解的基礎上識記最重要　　細節42：學會列大綱 理清各門科目的脈絡　　細節43：過度學習法　　五　從成績不佳到成績超佳的三技巧　　細節44：有疑就必須問，別讓問題過夜　　細節45：尋找自己學習的薄弱環節　　細節46：不走尋常路 顛倒學習程序　　第四章　初中3年，如何自我掌控學習環節　　一　預習 讓你每時每刻都領先一步　　細節47：了解預習的三大作用　　 　　第五章　初中3年，如何打敗學習的敵人　　第六章　初中3年，階段不同任務不同　　第七章　初中3年，如何忙碌又快樂著