書名：壓力管理心理學(xué)（第4版）原價：58.00元作者：（美）謝弗爾　著，方雙虎　等譯出版社：中國人民大學(xué)出版社ISBN：9787300108964頁碼：407開本：16開出版時間：2009-9-1--------------------------------------------------------------------------------內(nèi)容簡介《壓力管理心理學(xué)》是美國著名壓力管理專家沃特 謝弗爾多年潛心研究的權(quán)威之作，曾被譽為壓力管理領(lǐng)域的 圣經(jīng) ，無數(shù)人曾從中受益。本書將壓力和健康聯(lián)系起來，強調(diào)通過整合的、全面的生活方式來實現(xiàn)對壓力的管理。通過這本書我們能找到最適合自己的壓力管理方式，幫助我們化解消極壓力、妙用積極壓力，從而獲得樂觀、健康和幸福的生活。　本書內(nèi)容趣味盎然，引人人勝；表述深入淺出，通俗易懂；設(shè)計便于教學(xué)。作者在寫作中緊密聯(lián)系生活實際，做到了宏觀與微觀相結(jié)合、理論性與實踐性相結(jié)合、學(xué)術(shù)性與實用性相結(jié)合，全書融理論性、可讀性、實用性和操作性為一體，是一本不可多得的壓力管理指南。--------------------------------------------------------------------------------目錄第一部分　壓力與健康：概要　第1章　壓力體驗：神話與現(xiàn)實　　壓力的本質(zhì)　　壓力的社會背景　　走出關(guān)于壓力的認識誤區(qū)　　一種高效整合的壓力管理方式　第2章　順利度過大學(xué)生活的壓力考驗　　大學(xué)生活的挑戰(zhàn)與機遇　　應(yīng)對大學(xué)生活的壓力源　　生活腳本，自我同一性和職業(yè)選擇　　預(yù)測大學(xué)畢業(yè)后的挑戰(zhàn)　　大學(xué)生活的應(yīng)對與成就　第3章　健康的完美狀態(tài)　　惡化與健康　　健康是什么？　　健康的生活方式　　活力：健康的重要元素　　健康對個體的益處第二部分　壓力的更多方面第4章　壓力與放松的動力學(xué)　　心理、生理和行為的交互作用　　應(yīng)激反應(yīng)：心理一 生理一行為的視角　第5章壓力體驗的變化方式負荷過重或過輕產(chǎn)生的壓力體驗預(yù)期的、現(xiàn)有的和殘留的壓力體驗壓力地帶常見的八種壓力困境面對壓力的六種方式第6章不良壓力的癥狀 早期預(yù)警信號警惕：過分關(guān)注不良壓力的癥狀不良壓力的情緒癥狀不良壓力的認知癥狀不良壓力的行為癥狀不良壓力的生理癥狀　第7章不良壓力的相關(guān)疾病美國人的死因壓力、健康以及衛(wèi)生保健改革與壓力有關(guān)的障礙第三部分　不良壓力的傾向及影響　第8章不良壓力傾向的人格模式：A型行為和敵意心態(tài)，不良壓力的傾向與影響A型人格改善A型行為的技巧敵意心態(tài)　第9章不良壓力傾向的其他人格模式完美主義拖沓E型女性擔(dān)憂者習(xí)得性無助和習(xí)得性悲觀主義成癮傾向模式相互依賴模式壓力尋求模式：不良壓力傾向的人格模式的主要特點．第10章免受不良壓力的人格模式B型人格信任心態(tài)　 　第11章引發(fā)和預(yù)防不良壓力的社會因素第四部分　管理壓力：策略和方法　第12章應(yīng)對方式　第13章健康緩沖器　第14章自我對話、信念和意義　第15章身心平靜的松弛療法第16章　管理時間：節(jié)奏和平衡　第17章　社會支持：給予和獲取　　第18章　個人健康與社會責(zé)任詞匯表譯后記