內容簡介：本書講述了在不同季節的不同養生方法，講述在21世紀如何運用知識與科技，選擇適當的保養工具，使自己聰明地抗老、永葆健康等。圖書目錄：第一章四季養生的重要性（一）為什么要順應季節養生（二）制作家人的季節保健記錄卡第二章春季養生法（一）春天的節氣（二）4種春節最容易患的疾病（三）春季必吃的8種食物（四）25道最好的春季保養料理（五）8道春季獨特的養生茶（六）鍛煉篇 5種適合在春季進行的運動（七）春季怡情養性妨法篇（八）春季養生家居布置3妙方第三章夏季養生法（一）夏天的節氣（二）6種夏季最容易患的疾病（三）夏季必吃的10種食物（四）19道最好的夏季保養料理（五）15道夏季獨特的養生茶（六）夏天消暑提神妙法篇（七）夏季養生家居布置3妙方第四章秋季養生法（一）秋天的節氣（二）5種秋季最容易患的疾病（三）秋季必吃的10種食物（四）20道最好的秋季保養料理（五）鍛煉篇 4種適合在秋季進行的運動第五章冬季養生法（一）冬天的節氣（二）3種冬季最容易患的疾病（三）冬季必吃的8種食物（四）19道最好的冬季保養料理（五）鍛煉篇 5種適合在冬季進行的運動（六）冬季養生家居布置妙方