本教材是集定向運動、定向越野、野外生存生活、攀巖運動、洞穴探險、登山運動、拓展訓練、漂流等戶外運動于一體的綜合性課程，是對普通高等學校體育教育本科專業田徑課程資源的開發和教學內容的拓展的一種嘗試。通過把原有僅限于校內課堂的各種走、跑、跳、投等基本身體練習內容，擴展到校外，拓展到社會，拓展到大自然，以打破傳統的田徑課程教學形式和長期封閉教學內容比較陳舊的現況，這不僅符合現代高等教育體育課程改革和基礎教育改革的發展以及提高人才培養質量的需要，而且，對于田徑類課程體系的重新構建大有裨益。本《戶外運動》教材具有系統性、全面性、實用性、實踐性、健身性、娛樂性、開拓性、時代性等顯著特點。第一章戶外運動概述 第一節戶外運動的定義、特征 第二節戶外運動的起源與發展及我國的戶外運動 第三節戶外運動的價值第二章戶外繩結 第一節繩結的基本知識 第二節幾種基本的繩結 第三節繩結技術在戶外運動中的應用第三章定向運動 第一節定向運動概述 第二節定向運動基本知識 第三節定向運動技能及其訓練 第四節定向運動戰術訓練和賽后分析 第五節定向運動地圖的制作第四章野外生存生活訓練 第一節野外生存生活訓練概述 第二節野外生存生活訓練前期準備 第三節野外生存生活的基本知識與技能 第四節野外生存生活訓練中的安全防范與急救 第五節野外生存應急措施 第六節野外求救信號的發出與接收 第七節綜合生存生活能力訓練第五章拓展訓練 第一節拓展訓練的起源與發展 第二節拓展訓練的基本理論 第三節拓展訓練的基本技術 第四節部分拓展項目介紹第六章攀巖運動 第一節攀巖運動概述 第二節攀巖運動技術裝備 第三節攀巖訓練 第四節攀登技術 第五節攀巖運動保護技術第七章洞穴探險 第一節探洞概述 第二節探洞基礎知識 第三節洞穴探險單繩技術 第四節洞穴探險的其他技術第八章登山運動 第一節現代登山運動的產生和發展及其分類 第二節基本登山技術裝備及用途 第三節登山實踐技術 第四節登山基本戰術第九章漂流運動 第一節漂流運動概述 第二節筏艇操作技巧 第三節漂流的渡河技術及應對緊急情況的程序第十章溯溪和溪降 第一節溯溪運動 第二節溪降運動第十一章 山地自行車運動 第一節山地自行車運動概述 第二節山地自行車運動的裝備 第三節基本騎車技巧 第四節騎車跨越障礙技術第十二章身體訓練 第一節身體訓練的必要性 第二節身體訓練的基本方法 第三節體能訓練的內容、方法 第四節制訂訓練計劃第十三章 戶外運動醫學常識參考文獻