本書用十分通俗易懂的語言，講解和普及老年養生保健的科學知識，提高老年人自身保健的意識，使老年人充分認識自己，了解自己，以樂觀，豁達的人生態度去直面人生，正確對待生活，保持身心健康，充滿活力，使老年生活更富有激情和豐富多彩，更有利于健康長壽。 前言首語長壽文化漫談一、長壽的特征二、長壽宜遵循的生活規律三、長壽基因新發現四、長壽的養生秘決五、海外長壽養生之道六、長壽的飲食養生七、長壽的心理養生八、長壽的情愛養生九、長壽的休閑養生十、長壽的行為養生十一、長壽的運動養生十二、長壽的環境養生十三、長壽的睡眠養生十四、影響長壽的生活因素十五、長壽的歌訣養生十六、長壽的格言養生