作者介紹 ：趙之心 國家級社會體育指導員，北京市科學健身專家講師團秘書長。全民健身運動倡導發起人，有氧健康大步走創始人，致力于向廣大群眾宣傳和普及健康知識，創編多套簡單易行的大眾鍛煉項目。在 全國舉辦健身科普講座千余場，主持多套科學健身類電視節目。內容介紹：孕期漫漫，體重增加，負擔沉重。帶著寶寶，媽媽們在孕期和生產后應該怎樣運動？都說寶寶是父母貼心的小棉襖，可您知道寶寶有自己的健身方法嗎？您知道哪些寶寶的健身方法也適合成年人嗎？之心老師從產前、產后兩個階段，全面為您講解媽媽和寶寶們應該怎樣科學地運動，健康地吃出好身體。