人生歷程，由生至老，從病到死，蘊涵著七情六欲，名、利、福、禍、貧、福、貴、賤，在飛遁的歲時和玄妙的人事中，如何安度日月，怎樣康健人壽，乃是人人希冀而渴望者。　　人生最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康，健康最寶貴的是養生；無可貴的養生，難得珍貴的健康，無珍貴的健康，難得寶貴的生命。　　然而，人生與養生課程，旨在研討，人如何在養生中，贏得健康和珍惜生命。講師：朱鶴亭　　道號玄鶴子香港著名武術氣功名家中醫學者　　自1974年開始診癥至今，治愈過多種疑難病癥，其關于養生的書籍深受海內外讀者的喜愛，曾多次受邀在東歐國家講授運動醫學和養生方法，長于運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。這位博學多才的老人，一身道家裝束，留著長長的頭發和胡須，頭頂上發髻輕輕挽起，鶴發童顏，走路步態輕盈，有仙風道骨之風范，朱鶴亭本身就是一個養生的樣本。他說話思路清晰，聲音洪亮，也非常健談，對很多問題都有自己獨特的見解。朱鶴亭出身于玄學世家，父親是著名的嶗山道人玄中子，母親信仰佛教，他六歲開始練功。朱鶴亭說自己涉獵的內容廣泛得益于家庭的影響，幼時家中有100多個食客，研究醫學、練武、儒家思想、哲學的大有人在，出于感激，他們在離開之前紛紛將畢生絕技傳給他父親，父親又用了七年時間拜訪名醫名師學藝，創立了自家的理論。朱鶴亭從小耳濡目染獲益匪淺，加上多年的刻苦鉆研，形成了自己的保健養生理念。朱鶴亭將自己的養生之道概括為：注意呼吸和飲食。呼吸和飲食是生命的兩大核心，是維持人生命的根本。　　朱鶴亭通過習武練習呼吸，通過變換飲食保證全面的營養。他每天早晨5點半起床，堅持用半小時的時間習練家傳的武功，以保證氣力充沛，呼吸協調，尤其注重短促呼吸之間的調節，每天晚上則習練氣功。這樣早晚通過一快一慢、一動一靜，一剛一柔的結合練習達到調節呼吸、強身健體的目的。在飲食上，朱鶴亭堅持早吃好午吃飽晚吃少的飲食原則，在飲食的內容上講究變換。早飯每三天一個周期，三天中每天各有側重，比如第一天喝自己配的七豆粥等，第二天喝麥片，第三天又換豆腐加小米粥等等，以補充心肝脾肺腎等身體各個部位所需的營養，周日會與平日不同，開始吃葷。午飯一周從周一到周日都有不同的吃法，主要從預防疾病的角度搭配食物。晚飯簡單地吃一點，保證12點以后不加餐。朱鶴亭說，人老先老腿，其次是腦。因此他十分注意鍛煉自己的思維，他喜歡接受記者即席采訪，鍛煉自己的反應能力。他善于應付任何復雜問題和復雜局面，遇到問題首先考驗自己的思維敏捷程度，盡快回復。他既不少睡也不嗜睡，注重睡眠質量，雖然每天睡四個小時左右，但休息得相當好。朱鶴亭說道家講究生得幸福老得延緩病得防治死得安樂。情趣也是養生之道之一。他愛好廣泛，例如音樂、讀書、書法等等。不但愛好，還能做出評論，決不盲目愛好。他讀書廣泛，但絕不迷信，并且堅持看原著。看工具書。最后，注重人與人之間的關系。朱鶴亭說人生是一部大的哲學書，處于什么位置看自己。他善于識人，結交良師益友。朱鶴亭說，只有智慧、健康才是屬于自己的。人生匆匆，瞬息即過。我們應該珍惜當下，珍重自己的健康。《人生與養生--名家論壇》各講主要內容：1、健康與養生（上）2、健康與養生（下）3、婚姻與養生（上）4、婚姻與養生（下）5、家庭與養生（上）6、家庭與養生（下）7、堪輿學與養生（上）8、堪輿學與養生（下）9、文化藝術與養生（上）10、文化藝術與養生（下）11、時令與養生（上）12、時令與養生（下）13、育容與養生（上）14、育容與養生（下）15、飲食與養生（上）16、飲食與養生（下）17、人際關系與養生（上）18、人際關系與養生（下）19、現代生活節奏與養生（上）20、現代生活節奏與養生（下）回頂部