《情緒管理壓力應對鄭日昌主講》向您講述了在日常生活中，您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況？如果有，您是放任放縱，還是控制和疏導？ 人生不如意十之八九 ，生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，學習效率下降，生活質量降低，甚至引發疾病等不良后果。那么，該如何面對壓力，管理情緒呢？ 冰凍三尺非一日之寒 ，改變不良習慣不是一件容易的事兒。著名心理學家、北京師范大學鄭日昌教授做客《師說》，主講的《情緒管理壓力應對》告訴人們：人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩度過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！課程提綱1.情緒與壓力01討論壓力來源及影響02應激與情緒反應及功能03問題應對與情緒應對04介紹心理援助系統2.情緒與健康01猴子實驗02從猴子實驗得到的啟發03心身疾病與身心疾病、神經癥與精神病04醫學模式的轉變情緒與健康關系3.情緒與事業01 可怕的房間 實驗及啟發02何為正常情緒03正常情緒的標準04正常情緒的功能，不良情緒的危害05情緒與成功的關系4.宣泄與轉移01咨詢案例02擺脫煩惱的經驗03胡亂發泄情緒的后果04常用宣泄和轉移方法5.代償與升華01何謂代償代償案例02何謂升華升華案例03聯系實際討論6.幽默與放松01幽默是精神的消毒劑02幽默案例03放松方法7.脫敏與滿灌01脫敏療法舉例02滿灌療法舉例03練習方法8.希望與助人01人是活在希望中的02瓦西里的名言03助人為樂9.暗示與安慰01心理暗示的作用及案例02自我安慰的方法10.理智與辨證01三思而行02太極圖的啟示03陰陽辨證療法04辨證認知練習11.狐貍與葡萄的啟示01狐貍與葡萄的故事02伊索寓言新編03故事的啟示