1． 調整飲食結構，注重營養的供給，常食對乳房發育有益的食物，如富含維生素E的食物牡蠣、牛肝、豬肉、牛肉、羊肉、牛奶、雞蛋、蜂蜜、香蕉、鮮橘、萵苣、番茄、胡蘿卜、花生等，富含蛋白質的食品牛奶及奶制品、蛋類、瘦肉、豆制品等，含B族維生素的食物菠菜、油菜、茄子、土豆、蓮藕、黃瓜、南瓜、香蕉、動物肝臟、鰱魚、鯽魚、草魚等。此外，適當地攝取熱量高、富含脂肪的食物亦有助于乳房的發育。 2． 加強胸部肌肉的鍛煉，促進胸肌發達。并進行適當的全身性體育鍛煉，這有利于女性乳房的發育。 3． 應佩戴松緊合適的乳罩以托起乳房，使其得到相對固定，有利于乳房的發育和防止乳房下垂。在進行較劇烈的運動時，必須佩戴乳罩，避免運動引起乳房劇烈震動，防止乳房下垂。 4． 持之以恒地進行乳房的自我按摩，促進乳房的發育，防止乳房下垂。 5． 哺乳期的婦女須采取正確的哺乳姿勢，以避免乳房下垂。 6． 保持心情舒暢，保證睡眠充足。 7． 保持正確體態和姿勢。走路時不含胸彎腰；伏案工作時，胸部與桌子相距lOcm左右；睡覺時不要俯臥。 你想了解更多的關于怎樣去增除胸部亞健康及中醫經絡豐胸嗎？和苗醫師將為你解答，讓你擁有健康胸部，遠離乳腺癌。 經絡豐胸美胸，倡導中醫健康理念。重慶和苗經絡美胸通過辨證論治采用針灸，耳針，艾灸，經絡按摩等中醫方法，免去手術隆胸的痛苦，做到身體健康，胸部自然豐盈挺拔。 和苗健康調養館不是一家美容院，是一家專業的亞健康調養機構，包括健康中醫減肥，針灸減肥，埋線減肥，火罐減肥，中醫增重，中醫美胸豐胸、女性調經暖宮，胸腺保養，卵巢保養，面部抗衰駐顏，臟腑調理，經絡調理等。 調人體陰陽和諧，養青春美麗苗條，管全面健康。 電話：023-67950637 地址：重慶江北觀音橋北城旺角B棟24-5 QQ:1538712453 2424198508 微信號：13212344808