超值大禮盒裝：內含（各1包）非常舒緩TIPS——安然度過那幾天!飲食 1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。 2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。 3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。 4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。 5、注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。運動 1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。 2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。熱敷 1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。 2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。優質衛生巾的基本條件質地柔軟　　選擇以純棉材質、天然無紡布或進口網面為主要材料的衛生巾產品，不僅保證了產品表面與皮膚接觸時，感覺柔軟舒適，活動自如，而且對皮膚不會產生刺激，在日?；顒又胁粫蚱つw與衛生巾的摩擦，導致皮膚紅腫或擦傷。吸水效果好　　優質衛生巾的表層采用柔棉排濕孔等較新技術，其吸水能力是普通棉質衛生巾的2倍;同時，在衛生巾內部均勻分布高分子吸水珠，不僅能有效吸收并鎖定水分，還能吸收超過普通巾身原始容量14倍的水分。這樣的吸水能力，能最大程度改善衛生巾表面的潮濕環境，減少細菌滋生。透氣性好　　如果巾身較薄、材料以較膨松的天然無紡布為主，選用含有透氣底膜及細條狀背膠，那么該款衛生巾使用起來會更加透氣，不易鎖住熱氣和產生異味。易拉貼設計　　如果毫不費力地撕開一片衛生巾，又可輕輕貼好恢復成原樣，且更換時不會在內褲上留下殘余粘膠，達到這樣標準的衛生巾粘膠性能最好，同時有力保證了使用過程中的干凈、衛生和方便。夜用型產品有獨特造型　　三槽防護側漏，護翼前傾，以及加寬、加大扇形尾部，三重結合，才能提升經期睡眠(睡眠食品)質量，令夜間休息更加高枕無憂。以下是衛生巾選用的相關提示，對降低女性生殖系統發病的概率有幫助。1、別被香味所迷惑。　　許多商家推出了玫瑰香型、茉莉香型、檸檬香型、薄荷香型等香味衛生巾。這些衛生巾里因添加了不同類型的藥物、香精或添加劑，聞起來有股清新的味道。但這些添加物有很大一部分未經過嚴格的國家質量標準檢測，是引起皮膚過敏的主要原因，如果皮膚上有破損的地方，這些過敏原還可滲透入血液中，引起人體除泌尿生殖系外其他組織器官的變態反應性疾病。再有，這些香味衛生巾雖然在使用前的香味明顯，但是經血中細菌、微生物大量衍生產生的異味很快將這些香味遮蓋,所以，最好少用或不用藥物或香味衛生巾。2、使用棉條更要注意?！　⌒l生棉條由于是內置使用，會在強力吸收經血的同時，減少經血流出后的異味，外出、運動時比較方便。盡管內置棉條有許多優點，但如果使用不當，也會帶來健康隱患。一是棉條使用前的手污染會將病菌帶入*內，這種感染傳播的速度較外用衛生用品更快;二是內置棉條可以引起*壁損傷，損傷處因為直接與經血長時間接觸，很難痊愈。所以既往有*疾患的女性最好不用。3、吸濕更易生病菌。　　許多女性喜歡選擇大吸濕量的衛生巾，覺得這樣可以不用經常更換，省去許多麻煩。但是，長時間不更換的衛生巾，局部積存的經血使濕度大大提高，局部通風透氣性差，對細菌繁衍更有利，提升了各種婦科疾病發病的頻率。所以，無論是哪種衛生巾，在夏季使用時都要注意經常更換。女性在衛生期需要注意的以下幾個方面：1、棉質表面是首選。棉質表面和肌膚更具有親和力，滲透性也比較好，如果及時更換，不僅舒適，也可減少過敏和皮膚病發生。2、衛生巾最好即買即用。衛生巾要在干燥、無菌環境中貯藏，而且有一定的有效期限。如果衛生巾受潮或貯藏過久，即使是不拆封也會變質、污染。衛生巾最好每月即買即用，用不完的可放在一個棉質的小布袋里保存起來，外出需要攜帶時也要專門存放，不要和包里的化妝品等混放。3、內調外護才能徹底清爽。經期應多聽些舒緩的音樂，適當做些輕柔的體育活動或運動;飲食上，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜、大豆、蔬菜等清淡的食物。在良好的心情、合理的膳食結構下可增加機體對外來細菌、病毒的抵抗力，減少感染和發病。4、在選用衛生巾時要注意材料的透氣性和有效期;使用前將手洗干凈，以免帶菌的雙手污染衛生巾;衛生巾和護墊、棉條最好2小時左右更換一次，即使在經量很少的情況下，也要堅持更換。另外，經期洗浴以淋浴為主，盡量不要盆浴，也要減少到公共場合洗浴的次數。