足浴足療十大好處：一、強身健身、延年益壽；二、防治神經衰弱和失眠；三、防治高血壓；四、防治風濕關節炎；五、防治腿腳麻木；六、防治糖尿病；七、防治感冒，祛寒暖身；八、美容減肥；九、防治腦溢血和腦血栓；十、消除疲勞，使人感到身心愉快。堅持中藥浴足足療，平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，調整高血壓、血脂、血糖，祛風散寒對中老年內外風濕關節腿腳冰涼不適，起到理療保健作用，同時也是養生美容的好辦法。長期堅持中藥浴足，還可以進行外科、內科、婦科、男性科、皮膚科、兒科等有關疾病的治療和其它疑難病的輔助治療。 春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。 這首民謠道明了足浴能夠養生的道理。從經絡學的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這6條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，占全身穴位的1/10。經常進行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激，就會促進人體血脈流通，調理臟腑，平衡陰陽，舒通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。 現代醫學也已證實， 人老腳先老 、 寒從腳下起 、 小看腳一雙，頭上增層霜 ，它們說明了腳的健康不僅關系到人的健康，而且和壽命有很大關系。因為腳掌有無數神經末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布眾多的血管，故有人的 第二心臟 之稱。另外，腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神經聯系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。而足浴作為一種良性刺激，可使植物神經和內分泌系統得到調節，并有益于大腦細胞增生，增強人的記憶力，同時，能使體表血管擴張，血液循環得到改善。可見，足浴對人的身心健康是大有裨益的。 實踐表明，足浴不失為一種可靠的局部浸潤療法。它不僅可防治足部疾患如腳氣、腳凍、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發涼、腫脹等病癥，而且因為經絡的作用，對于感冒、關節炎、高血壓、神經衰弱、眩暈、失眠、便秘等病癥，也都有確實療效。 怎樣進行足浴才能達到最佳的養生效果呢？研究表明，足浴養生的最佳方法是：先取適量水于腳盆中，水溫因人而異，以腳感溫熱為準，或燙或涼都不好。水深開始以剛覆腳面為宜，先將雙腳在盆水中浸泡5～10分鐘，然后用手或毛巾反復搓揉足背、足心、足趾。為強化效果，可有意識地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要時，還可用手或毛巾上下反復搓揉小腿，直到腿上皮膚發紅發熱為止。為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最后水可加到足踝以上。洗完后，不要晾干，用干毛巾反復搓揉干凈最好。一般來說，每晚一次足浴即可達到養生的目的。當然，也可一天數次或早晚兩次。實踐表明，晚上臨睡前足浴的養生收效最佳，因此，保證每晚足浴是十分必要的。每次足浴時間以20～30分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時內上床睡覺。 腳是人體健康之本，智能和長壽之根，身體老化首先從腳開始。腳勤人長壽，腳健人身壯。平素不愛走路的人往往最先出現衰老。那些長期從事用腳勞動及整天粗茶淡飯的中老年人和赤腳體力勞動的老農，就具有長壽的體魄。運動是生命之源，也是長壽之道。人要運動就離不開雙腳，腳不僅是人類進化的關鍵，也是人類健康生存的保護神 中國足療源遠流長，春秋《禮記》翔實記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的 熏、蒸、浸、泡 療法。 足是人之根，足療治全身 ，古時候神醫扁鵲根據人們的生活習慣，發現了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據說這就是中藥浴足、足療的前身。足浴可治哪些病？　　足浴的適應證較廣泛，適于內科、外科、兒科、婦科及皮膚科，也可用來保健益壽、美容潔膚。足浴具有促進足部及全身血液循環、新陳代謝、活血通絡作用，故適于痹癥、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、中風后遺癥、四肢厥冷癥、血栓閉塞性脈管炎、閉經、小兒麻痹后遺癥等。足浴還能明顯地消除疲勞，改善睡眠，治療神經官能癥。對兒科、婦產科疾病也有獨特的療效。　　頸椎病在有些中醫書籍中就歸在痹癥的范疇。足浴可以促進全身的血液循環和新陳代謝，對于各種頸椎病都有輔助治療作用。長期低頭工作容易患頸椎病的患者，也可以通過經常足浴來預防頸椎病的發生。水溫有啥講究？ 足浴的水溫多在36至43攝氏度之間，但一般不應超過45攝氏度，最低不低于36攝氏度。水溫還應由個體差異來決定，初次足浴者，水的溫度可以低些，并漸漸增加水溫。保健效應的足浴水溫可低些，痹癥、中風后遺癥及四肢厥冷等治療性足浴者，水溫可高些。足浴時，最好備一只水溫計，隨時測量水溫，水溫低時應隨時添加熱水或加熱足浴液。對于兒童、患高血壓的患者、皮膚感覺遲鈍的患者、中風后遺癥患者，應有專人護理，防止損傷皮膚。　　在家足浴，可將藥物燒開后，量到45攝氏度左右，由于在進行足浴的過程中藥液會慢慢變涼，所以可以留一部分藥液在鍋中繼續加熱，并逐步加入洗腳盆中。中醫藥是中華民族的魂寶，是我國人民幾千年來與疾病做斗爭的工具，藥浴是中醫療法的重要組成部分。藥浴早為世人所知，具考證：幾千年前我國就有藥浴治病的記載，我國最古老醫書《五十二病方》和《黃帝內經》就有 其有邪者，漬形以為汗 的論述。要于是防病、治病、美體、香身、保健強身的簡便方法，古今醫學非常重視、宮廷、民間廣泛采用。舊小說中記載的絕色女子都是帶香體的，他們除了隨身攜帶香囊外，還經常沐浴香薰，取防風、荊芥、當歸、羌活、角皂、藿香、甘松、紅花、茉莉、丹桂花等成份，搗粉煎水沐浴，清除體臭，使肌膚潤滑無比，并使身體身體三日內散發降降體香。具史料介紹：楊貴妃當年在華清池沐浴，池中就有防風、藿香等成份。民間每到五月端午節家家戶戶將菖蒲、艾葉、麻柳葉采集回家煎水沐浴，以達到祛邪扶正，辟穢除瘴，健膚止癢，防病治病之目的。現在臨床研究證明藥浴，對多種疾病都有明顯的療效。經常藥浴全身和泡足可增強免疫，抵御外邪，促進循環，調節神經，舒通經絡，活化細胞，軟化角質，加速代謝，平衡失調，消除疲勞，減輕壓力，放松身心，增進食欲，促進睡眠，達到強身健體，延年益壽之功效。藥浴的作用機理是：藥物的有效成份通過熱效應，滲透皮下組織經過毛細血管和經絡，運行至臟腑器官；另一部份帶芳香的熱蒸氣通過呼吸進入肺部器官，藥物的有效成份和芳香揮發油在體內各顯神通，通過血液和淋巴循環，以及經絡這種特殊的運行氣血通道，調整臟腑功能，修復損傷組織，從而達到 內病外治，上病下治，外病熏洗 之目的。 適應人群：男女老少皆宜。中國足浴足療概述：中國足療源遠流長，春秋《禮記》翔實記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的 薰、蒸、浸、泡 療法。 足是人之根，足療治全身 ，古時候神醫扁鵲根據人們的生活習慣，發現了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據說這就是中藥浴足、足療的前身。中藥足浴足療在同國外的交流中被廣為傳播和演變，諸如日本的足心道、歐美的水療法等。其中最著名的指導理論當屬美國威廉 菲茲杰拉德的《足部反射健康法》。衛生部明文指出： 中藥足浴是一種簡單易行、效果顯著、無副作用的自我防病保健方法，尤其對中老年人的自我保健更具有現實意義 。1989年中國足部反射健康法研究會正式成立，旨在大力倡導足浴足療，普及全民保健。足被稱為人的 第二心臟 ，它是人體上一塊蘊含無限寶藏的神秘 器官 。而足掌這個狹小的空間卻匯集了身體一半經絡。足為三陰經（肝、脾、腎）之始，三陽經（胃、膽、膀）之終，足部以下有60余個穴位與五臟六腑有密切聯系。 精、氣、神 人生三大寶中 精 為首位，足與臟腑中腎關系最甚，故有 腎主兩足 之說。而腎為先天之本，元氣之根，主藏精氣，因此，人之足就好比人體之根。人老足先衰，腳寒百病生，所以 養樹護根，養人護足 家庭足浴足療方法：家庭中藥浴足方法最好先用熱開水沏藥，熱氣熏蒸足部五至十分鐘，中藥的熱氣將足部的毛細血孔擴張，中藥氣里的有效成份，通過皮膚毛細血孔給穴位供藥，再經經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治、上病下治、冬病夏療、外病薰洗之功效。然后再浸泡三十分鐘左右，通過雙手按摩，使藥物更好地刺激足位穴位和反射區，從而達到通經絡、促進血液循環、調節神經系統、改善睡眠的目的。