秋季運動瘦腿有哪些方法？重慶和苗中醫專業減肥與您分享 愛美的女性都希望擁有一雙小鳥腿，怎樣瘦腿呢?和苗介紹秋季減肥方法，讓這些瘦腿小技巧助你輕松瘦出纖細美腿。 　　秋季減肥方法之瘦腿小技巧 　　1、慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢。 　　2、撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細。 　　3、虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍。 　　4、階梯法：階梯站一半，蘿卜減一半。 　　5、豎腿法：腳與墻面呈90度角站立。 6、繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。 　　除了上面的運動瘦腿技巧之外，其實，科學飲食也可以改善腿部浮腫，達到瘦腿的目的哦。 　　1、選擇含鈣量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意鈣質的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達，甚至產生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。 　　2、控制鹽分的攝入量，多吃含鉀高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含鉀高的食物，當鹽分攝入過多身體就會想喝水導致水分囤積體內，容易使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。 　　3、瞄準B族維生素。如海苔、芝麻、花生等。維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫，維生素B2能加速脂肪的代謝。 　　4、紅豆，薏米，木瓜，冬瓜，西瓜，都是利尿消腫的好東西。 　　想要瘦腿，但是又不知道用什么減肥方法，不如試一試和苗介紹的秋季減肥方法吧，長期堅持，幾個瘦腿小技巧就能讓你你輕松瘦出纖細美腿哦。如果你想咨詢更多的關于中醫健康減肥，我們醫師很高興為你解答。 和苗健康調養館不是一家美容院，是一家專業的亞健康調養機構，包括健康中醫減肥，針灸減肥，埋線減肥，火罐減肥，中醫增重，女性調經暖宮，胸腺保養，卵巢保養，抗衰駐顏，臟腑調理，經絡調理等。 調人體陰陽和諧，養青春美麗苗條，管全面健康。 電話：023-67950637 地址：重慶江北觀音橋北城旺角B棟24-5 QQ:1538712453 2424198508 微信號：13212344808 網站：http://www.hemiao99.com