你常常熬夜么？南通營養師培訓班五種食物助你年輕哦！

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品牌：	南通上元教育
型號：	南通上元教育
規格：	面授
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所在地：	江蘇南通市
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更新日期：	2014-01-03 20:34
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南通上元教育職業培訓學校
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【你常常熬夜么？南通營養師培訓班五種食物助你年輕哦！】詳細說明

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我們知道，隨著生活節奏的加快，熬夜已經成人們日常生活中的家常便飯。經常熬夜會導致反應遲鈍、記憶力下降、加速衰老等亞健康反應。熬夜我們都知道不好，那么熬夜的危害具體是什么?我們應該怎么做?其實，我們應該平時除了滿足睡眠外，還可以利用美食來幫助抵抗衰老、補氣養腎等問題。培訓目標：通過營養學的基礎知識、中國居民膳食寶塔、食品安全與衛生知識等內容的學習，最終達到能夠根據不同人群的年齡、工作特點、季節變化等合理配餐、健康飲食；掌握營養資訊收集的方法與技巧及如何利用營養資訊指導營養方案的制定等內容。服務于健康和亞健康人群，傳播營養健康知識，做好營養餐的搭配；給消費者做營養健康評價，為他們制定健康營養計劃，建立健康管理檔案；開展營養咨詢、指導工作，公共營養師不僅可以在集體用餐單位、學校發揮重要作用，還可為社區、家庭、個人提供教育、輔導、指導等服務。抗衰老美食一：生地燉鴨蛋材料：生地20克、鴨蛋1至2個　　做法：　　1.把鴨蛋的外殼洗凈，跟生地一起加水小火燉　　2.煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘　　3.放入適量冰糖調味，，每日1次或每周2至3次。　　功效：熬夜后往往會出現口燥咽干、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。抗衰老美食二：清腦羹　　材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。　　做法：　　1.杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用; 　　2.干銀耳用溫水發透，然后挑去雜質，揉碎，淘洗干凈; 　　3.鍋內放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲干凈雜質在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。　　功效：滋補肝腎，補養氣血。　　提示：杜仲為補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質的美眉，應避免或者小心小心燥熱避免食用。公交線路線路一：3路、4路、6路、101路十字街下往前500米線路二：22路、B22路、36路、55路、101路交巡警支隊下線路三：5路、12路、40路藍印花布館下抗衰老美食三：龍眼肉粥　　材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。　　做法：　　1.粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用; 　　2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。　　功效：健脾養心，補血安神。　　提示：孕婦應慎食。

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