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辟谷讓人內心平靜，心胸開闊，所以，在辟谷狀態下，內心平靜，心胸開闊，身心和諧，就是一種非常好的修心之道。這樣人體和諧統一通暢的物能代謝，是每個人生命健康的基礎。由于現代社會，人們不良的飲食習慣也是往往導致身體不健康的原因之一。單不說其它因素，早上隨便吃點東西，甚至不吃，中午隨便對付一下，到了晚上有時間就大吃特吃，這樣造成脂肪堆積，體重加重，自然許多病也就隨之而來。尤其是許多較富裕的家庭，他們吃得好，平時也少運動，內營養的積累大于消耗，所以會使人的微循環體系阻塞，從而導致各種健康問題出現。由于身體胖重，往往不想動，懶得動，體重反而越來越重，甚至由身而累及心理，造成脂肪過多，影響人的智慧和思維，使大腦變得不靈活，觀念僵執，脾氣暴躁，容易沖動，心思容易自陷自悲，難以開闊敞亮，以致宿疾趁虛而入。辟谷通過吸收自然能量，清氣，加上靜心，調節心理因素，心在自然健康文化的熏陶下將不良心緒徹底改變，依賴于整體生命活力，最終達到深層氣質的純化。身體得到全身心的調節，自然變得光明磊落，身心健康。

辟谷是提升精氣神的修行之術，辟谷是中國古代流傳下來的為求延長壽命的特殊術，是將后天狀態轉化到先天狀態。在先天狀態中，以道家特殊的服氣、咽津、打坐、導引等手段來吸收宇宙精氣(即所說的“氣”)，使人體內真氣流暢、生化有源，將自身過多的陰性垃圾物質燃燒來提供人體能量;再以先天之氣滋養神明，達到“氣滿不思食”的境地，從而減少饑餓感和食欲，保持7天以上的不吃任何食品即可正常生活的狀態。辟谷有別于現代人常常提及的節食、限食、斷食、禁食等概念，后者往往帶有執行的意味。

normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">歌手華晨宇曾在接受湖南衛視專訪中透露，他在某個春節期間辟谷14天，減重20斤。我當初很想嘗試辟谷的原因是，他們說辟谷可以讓人脫胎換骨，我是對這個產生了很大的好奇。于是我春節的時候“玩”了一個新東西，它叫辟谷。我在一個安靜的環境下。堅持14天不吃飯，只喝水。我就是在這個過程中瘦了20多斤。整個過程第三天最難熬，有過感覺非常餓，當然老師會教授一些方法，比如如何喝水，如何呼吸吐納。第三天以后幾乎就沒有什么餓的感覺了。

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