normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">印度的圣人甘地，一生中辟谷了無數次。當他70歲高齡時，還曾經一次辟谷70多天。

normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">前蘇聯大文豪托爾斯泰說："當我們的身體成為被宰殺動物的活動墳場時，我們怎能期望這個世界能有理想的地方？"他身體力行以辟谷來，并對辟谷給以了很高的評價："辟谷不只是健康，更是靈魂的喜悅。"

normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"> 

normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">真正愛自己的朋友是很有必要給自己的身體做一次辟谷保養的，身體各方面指標正常的人，一年內可以做2-3次辟谷，去濕氣、寒氣。亞健康的人群可以隔2個月做一次辟谷，深度調理身體的可以一個月做一次辟谷（根據身體實際情況而定辟谷次數跟時間）。辟谷，斷五谷，通過在一段時間內不吃五谷，讓五臟六腑休生養息，達到排除體內積穢，代謝系統，凈化血液的目的，從而改善人體內環境，提升自身和自愈力。

normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">辟谷讓內臟休息 ，常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔；同時為支援腸胃供血，加快搏動；為供氧，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應大量；為分解脂肪，要供應大量膽汁、；要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負擔也加重，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休息；復食期，就大大提高了臟腑的運化功能。

normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"> 

normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"> 

normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"> 

normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"> 

normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">