20歲以前身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能為今后的身體健康儲備“資源”，所以一定要注意堅持鍛煉身體。 　　推薦方法：堅持鍛煉，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢的運動，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產生興趣，又增加身體的協調性，對塑造身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。 　　21-25歲身體漸漸飽滿起來，而且不如以前愛動愛玩，稍不注意就會變成很結實很壯的體形，而且肌肉的強度和可塑性開始下降，這一階段更應加強鍛煉，否則會把身材定型成自己不愿意面對的樣子。 　　推薦方法：應該多參加形體健美培訓。因為這一階段正是身體塑形階段，可以嘗試低重力、多次數的肌肉鍛煉。肌肉鍛煉有利于瘦身，因為身體在休息時，肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量。 　　26-30歲新陳代謝的速度開始下降，如果維持和從前一樣的飲食習慣、運動，你會發現自己慢慢在發胖，或者體重沒變，腰圍、臀圍卻變粗了。運動時，你會發現以前可以輕而易舉做到的下蹲、跳躍，現在顯得力不從心。這個階段，你更要盡力維護自己的體形。 　　瘦身方法：選擇緩和的能持之以恒的運動。這一階段，工作、生活繁忙，所以應該忙里偷閑地進行鍛煉。 年齡段：31-35歲瘦身目標：認真對待每一寸贅肉，這個階段的女人，稍不注意，身材就會慢慢走形，贅肉漸漸堆積。惟一的態度是，對待每一寸要冒出的贅肉，都要像秋風掃落葉一般無情！ 　　推薦方法：適合長時間、低強度的有氧運動，如游泳、慢跑、單車、步行等。用有氧運動減肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在運動中消耗多少能量。長時間、低強度的運動，跟短時間、高強度的運動，只要能消耗相同的能量，理論上可帶來同樣的減肥效果。但對這一階段的女人來說，太高強度的運動會引起不必要的疲倦及受傷，所以應選擇一些低強度運動 多功能減肥儀器功能： 減肥、塑身、美體、豐胸、提臀、祛皺、美容、祛斑、瘦臉、理療、排毒、卵巢保養、調節內分泌、前列腺保養等，迅速分解脂肪，防止脂肪形成。全電腦療程、安全、快捷、舒適，可以八個人同時做局部減肥。當場瘦腰為2—10公分。減肥十天為一個療程，一個療程能減4-10斤，瘦腰圍4—7公分，豐胸20天為一個階段，可提升、增大2—6公分，在減肥瘦身同時，對內分泌失調引起的痛經、乳房腫塊、失眠、煩躁不安有一定的改善作用。 三、多功能減肥儀器特點： 1、排毒瘦身、促進血液循環； 2、塑身修型、加速新村代謝； 3、局部修整、消除肥胖脂肪； 4、大小貼片針對不同部位減肥； 5、局部減肥可八個人同時使用； 6、遠紅外理療（如月經痛、風濕性關節炎等）； 7、最少可在做二個人的全身減肥，最多可以做2個腹部、8個人局部； 8、幾個項目可以同時操作，并且不影響做面部護理。例如：減肥、豐胸、理療可以同時做。 9、成本低、耗電量少，100個小時才耗一度電； 10、減肥瘦腰當場見效，減肥的同時可以收緊肌膚、調節內分泌、改善便秘、改善睡眠等； 11、共有15種按摩方式，腹部9種和局部六種不同按摩方式，是目前國內獨家擁有的專利技術。 張秀花：１５１５２４６９１３１